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钟南山:它,是治愈一切的良药!

发布时间: 2020-04-08 08:51:13      来源:网络      作者:江苏省扬州市
导读

本文是来自江苏省扬州市的投稿,由编辑关于钟南山:它,是治愈一切的良药!的内容介绍

生命在于运动。

运动能够强身健体,运动能够提高我们的身体素质。

喜欢运动的人,抵抗力也比不喜欢运动的人要强很多。

钟南山:它,是治愈一切的良药!

84岁的钟南山就是一个喜爱运动的人,几十年,从来都没有停止锻炼。

他说:“锻炼对身体健康有很关键的作用,能让人保持年轻的心态。”

几十年如一日的锻炼,让钟南山看上去年轻很多。

运动让他的身体素质一直保持着很好的状态。

没有出现老年人常有的腰酸腿疼,视觉障碍等身体机能下滑的表现。

年龄对他的影响不大,他现在还可以正常工作,这和锻炼身体息息相关。

长久的寿命,较强的抵抗力,豁达的心情,这都是长期运动之后岁月的馈赠。

钟南山的不老秘诀

出生于1936年10月的钟南山,不老秘诀就是持之以恒的锻炼。

往下看他的日常锻炼:自家门框就能用来锻炼,他可以一口气做10个引体向上,秒杀不少时下的年轻人。

钟南山:它,是治愈一切的良药!

2015年,钟南山的一张游泳照,曾引发网友热议。那紧实健壮的手臂和清晰可见的肌肉线条,哪里还有年八旬老人的影子?

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还有前几年这张和年轻人打篮球的照片,轻松地腾空一跃,不知羡煞多少同龄人!

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从小钟南山就是一名“运动好手”。

足球、篮球、游泳...样样精通,他曾在校运会创下的几项纪录,很长一段时间都没人能打破。

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1959年,他曾参加首届全国运动会,400米跨栏,以54.2秒的成绩打破了当年的全国纪录。哪怕像百米冲刺这样的爆发性项目,他以非职业运动员的身份参加,也取得过11秒02的好成绩。

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最推荐三种运动

人体健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%,社会环境占10%,自然环境占7%,医疗条件占8%,而生活方式占60%,几乎起了决定作用。

钟南山表示,有3种运动既长寿又防病!

锻炼好比吃饭一样

“锻炼就像是生活的一部分。”就如他所说的意义,在过去的几十年里,钟南山每周最少锻炼三次,每次一个小时以上,这已成为他雷打不动的习惯。

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为了让平时锻炼更方便,他索性在家做了个简易健身房。哑铃、动感单车、跑步机、拉力器、双杆这些常用的健身设备,他在家就能做起来。

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哪怕是出差的日子,他也会带上拉力器,做些简单的力量锻炼。再加上俯卧撑、仰卧起坐等运动。

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除此之外,钟南山也常常跑步,一般选择5公里左右的距离。

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钟南山院士进行肌肉训练。(图源:金羊网)

运动起关键作用

钟南山表示:“运动对我的身体健康起到了关键作用。寿命长短,大多不取决于衰老和疾病,而是正常的生活方式。现在很多年轻人,真是因为没有养成正确的生活方式,身体才会出现各种疾病,器官才会衰老更快。”

钟南山:它,是治愈一切的良药!

当人还年轻之时,元气充足,这种气血的损耗,以及导致内在平衡的打破可以较快地恢复;一旦当年龄稍大,或元气不足时,各种各样的病就会接踵而至。疾病不会对任何不注重养生的人网开一面!

2005年8月22日,钟南山院士遭遇了一生中最沉重的打击之一!常年的劳累和对养生的不注重使他突发心肌梗死,多亏家人发现及时并及时送到医院做了心脏支架才未酿成大患!

经此一事,钟南山院士深刻的反思了自己以往的生活方式、运动习惯,痛定思痛,汲取经验教训并合理规划自己的养生之道。在合理的养生习惯坚持下,如今虽然已经年逾80,仍能保持健康的体魄!

长期的力量和有氧锻炼,不仅让他比同龄人显得更年轻健康,依稀可见的肌肉线条,也让不少年轻人自愧不如!84岁的年龄,也同样可以有28岁的活力与朝气!

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