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越吃越瘦的一道菜,3分钟做好,低脂刮油易饱腹,衣服穿回最小码

发布时间: 2020-08-23 23:14:58      来源:网络      作者:河南省周口市
导读

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说到减肥,最有效的方法就是管住嘴迈开腿,迈开腿容易,管住嘴却很难。尤其是晚餐,很多人都说不吃很舒服,可是过不了多久就饿的难受了,吃了很满足,可是消耗不掉,又长肉了。其实我们是可以吃的,但是要吃一些低脂易饱腹的食物,这样既填饱了肚子,还不用担心长肉发胖。

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今天呢,就和大家分享一道越吃越瘦的蚝油生菜,大家可以拿来做晚餐。生菜也叫减肥菜,它不含脂肪和热量,但是粗纤维、维生素以及水分的含量是很高的,多吃不仅可以补水润燥,粗纤维还能加快肠胃蠕动,起到清肠刮油的作用呢。

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