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睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情

发布时间: 2020-08-23 23:27:41      来源:网络      作者:陕西省安康市
导读

本文是来自陕西省安康市的投稿,由编辑关于睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情的内容介绍

最近睡得好吗?是否也因为工作不得不在深夜加班加点?是否好不容易赶在12点前忙完了所有事,躺在床上,却怎么都无法入睡?

睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情

报告显示,从2013年到2018年,中国人均睡眠时长由8.8小时降至6.5小时。中国成年人失眠率高达38.2%,比全球平均高出11.2%。而90后失眠比老年人严重,1/3的90后在凌晨1点才入睡。

媒体人、医务人员、公关人、IT从业者尤为严重。睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情。

很多人都正在受失眠的困扰,但是很多朋友对于植物神经紊乱的失眠都不太了解,大家往往会认为时常常的夜间休息不好并不是患上了失眠。

那么,究竟哪些症状会表明已经患上了失眠呢?

植物神经紊乱的失眠是一种很常见的疾病,指的是人们的睡眠质量差,头昏、乏力、情绪不易控制、注意力明显不集中等都是失眠症最典型的症状,很多人错误的认为失眠就是夜不能寐,对患者的身体健康没有影响,其实长期失眠对人体损害极大。

失眠是可以导致植物神经紊乱的,像平时长期焦虑,抑郁,心悸等都会引起植物神经紊乱的发生。

植物神经紊乱失眠是一种发病率比较高的疾病,我们一定要深刻认识到植物神经紊乱失眠的严重危害性。

失眠危害

睡一个好觉,竟然成了一件有些奢侈的事情

长期失眠,势必形成顽固性失眠。

失眠后白天头晕脑胀、烦躁而失眠,由于失眠而焦虑,互为因果,反复影响,终为植物神经紊乱。

失眠的发生会导致青少年的身体成长发育受到一定的影响,长期会影响到青年的身体素质。

使得我们的工作效率大大降低,影响到我们的工作能力,使得我们承担一些不必要的心理负担和损害。

失眠会影响到我们的睡眠质量,而长期失眠会导致我们大脑的一些功能出现失调的状况,使得我们的思维能力受到影响。

老年人是各种心脑血管疾病的主要发病人群,而长期失眠这种情况的发生不仅会导致老年人自身所患有的一些疾病病情加重,甚至还会导致其他疾病的发生。

长期失眠会导致女性朋友皮肤的衰老速度加快,使得其出现面容憔悴的情况,甚至还会导致一些女性朋友的更年期综合征加重。

导致我们自身的免疫力减退,而免疫力的减退会使得我们更容易受到一些病原体的侵害。

真正的失眠,可分为三种类型

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根据失眠时间长短:

1、短暂性失眠,即失眠时间少于一周。

2、短期性失眠,即失眠时间在一星期与一个月之间。

3、慢性失眠,即失眠时间在一个月以上。

慢性失眠症又叫做长期性失眠,患者的典型症状就是翻来覆去难以入睡,多梦易醒,醒后难以再次入睡,并且白天精神不振,头晕头痛,健忘,当这些症状至少持续一个月以上,就肯定患上了慢性失眠症。

部分慢性失眠患者由暂时性失眠延续而来,另一些是由于躯体化焦虑状态所致,如忧虑、不安、过度警惕、反复思量等。

慢性失眠症是健康的大敌,高质量的睡眠对我们的身心健康是至关重要,慢性失眠者的工作能力和办事效率往往降低,生活质量随之下降。同时,患者越想睡就越难以入睡,越发变得对失眠过分关心和忧虑,于是加重其症状,形成恶性循环。

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