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【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

发布时间: 2020-08-24 03:38:34      来源:网络      作者:湖南省湘乡市
导读

本文是来自湖南省湘乡市的投稿,由编辑关于【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!的内容介绍

“小暑大暑,上蒸下煮”

由于空气湿度加大

天气由干热转为闷热

一年中最热的时候就要来了

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

《中国天文年历》显示,北京时间7月22日16时37分,我们将迎来“大暑”节气。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

大暑是夏季最后一个节气。

大暑相对小暑,更加炎热,

是一年中最热的节气,

“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑气候特征:

高温酷热,雷暴、台风频繁。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

大暑三候

一候腐草为萤:盛夏时节的萤火虫,因产卵于枯草上,孵化以后从枯草中飞出,被古人误会为是腐草变成的。

二候土润溽暑:大暑时节,天气变得闷热,土地也很潮湿,大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候大雨时行:自入伏以来,风雷暴雨时而大作,大暑时节更加肆掠,然而到大暑后期,每一场雷雨之后,大地的燥热似乎都会悄然减弱,天气开始向立秋过渡。

高温和潮湿

是大暑时节的主要气候特点

那么这个时候饮食上要注意哪些呢?

大暑饮食

大暑节气,老乡们要多吃消暑清热、化湿健脾的食品。遵循多熟食,少生冷多喝水喝汤,少冰冷刺激多蔬菜水果,少油腻食物这几个原则。饮食上推荐以下几种:

1

苦瓜

苦瓜又名“凉瓜”,是夏季消暑的最好蔬菜,营养非常丰富,有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效,大暑天热,吃苦瓜最好

2

绿茶

绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效,最适合夏天喝

3

鸭肉

鸭肉性寒,是夏季进补的优良食品,营养很高,有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效,非常适合大暑的时候吃。

4

西红柿

西红柿是大家最为熟悉的果蔬之一,性凉,营养丰富、酸甜爽口,有清热止渴,养阴凉血、生津止渴、美容、防辐射、减肥等功效。

5

西瓜

西瓜民间又叫“寒瓜”,味甘甜、性寒,是瓜类中消暑解渴的首选。民间有“每天半个瓜,酷暑能算啥”的说法。

6

绿豆

绿豆是夏季饮食中的上品,营养丰富,有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效,有“济世之食谷”之美誉。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

除了饮食上

大暑节气还要牢记这些养生小贴士哦!

大暑养生

一、大暑养心,简单三部曲

1.睡觉宁心

夏天要有充足的睡眠,“热天睡好觉,胜吃西洋参”。睡眠好,心情好,有利于心神的宁静。

2.常笑放心

笑是夏天养生的良药。笑口常开,就能改善情绪,从而协调人体各脏器的功能。

3.喝粥健心

喝粥养生是大暑时节比较好的选择,暑天喝粥不但可以生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

二、养心还需降“火气”

1.清外火

“外火”即是指自然界高热的气温。当气温达30―34度以上时,胃酸分泌会减少,胃肠蠕动会减慢,人的食欲下降。

2.清内火

“内火”即机体内阴阳平衡失调而出现的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。,夏天必须注意补肾之水,以清过亢的“心火”,这样才能水火相济,阴阳平衡。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

三、大暑“避湿”同样重要

1、避开生冷食物:中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

2、坚持适当运动:体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动。所以夏季要适当锻炼,使身体出出汗,加速湿气排出体外。

3、不要睡凉地板:尽量不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重,容易入侵体内造成四肢酸痛。

4、保持室内流通:房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。

【今日大暑】16:37,运城人迎来重要一刻!这些事要牢记!

最后

为你送上“暑”一“暑”二的祝福

愿你有

“暑”不清的财运,赚得盆满钵满

“暑”不完的幸福,美得一生一世

好运“暑”不胜“暑”

健康非你莫“暑”

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